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    シーズンイン

    • 2013.11.30 Saturday
    • 20:03
    初すべり @瑞穂
    左膝、まったく違和感なし◎

    晴天+雪質サイコ―

    右ハムのストレッチとか、片足立ちで体重のかかった状態で
    よろめいたときに過伸展の不安を感じるので
    基本的に膝を伸ばしきらないように気を付けること。

    当然、爆ゴケなんかしないように、
    強く安定した足元を作ること。
    転ぶかもと思ったら減速すること。

    安心して頼れる人達に囲まれて。
    ありがたいことです。

     

    すいかながいも

    • 2013.07.07 Sunday
    • 21:30

    まっき「ハァハァハァハァ」

     うぉじぃ「・・・スイカ食べる?」

    ま「ハァハァ(無理無理)」

     う「・・・とろろ汁もあるよ?」

    ま「ハァハァハァ」

     う「スイカ・・・とろろ汁・・・」

    ま「いいから! み、みず ハァハァ 水を!! ハァハァハァ オェッ・・・」



    北栄町すいか・ながいも健康マラソン 10kmの部

    晩のニュースで「熱中症 鳥取県北栄町で男女9人搬送」言ってました。
    タイムは不本意でしたが、無事完走で何よりです。

    ・・・

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    ひざ日記 (134日目) 卒業

    • 2013.06.21 Friday
    • 20:55

    「いいでしょう、卒業にしましょか。」

    わーい

    通院生活を卒業しました!!!

    大学病院 計8回
    むさし先生 計7回

    動いちゃいけない派と、どんどん動かそう派
    相反するお二方の間で
    どっちの言うことも守りつつ
    バランス良く早期に回復できました。

    先生、お世話になりました

    ・・・



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    ひざ日記(119日目)

    • 2013.06.02 Sunday
    • 22:00

    116日目。
    ランニングマシンで走ってみました。
    だらだら低速 20分 × 2回。

    いきなり2回もやったのがマズかったのか
    翌日、右股関節に痛みが・・・

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    ひざ日記(101日目)

    • 2013.05.15 Wednesday
    • 21:26

    101日ぶり。

    走ってみました。本当に久しぶりです。

    いつ膝の力が抜けて崩れ落ちるかもしれない
    そんな感じで、ゆっくりゆっくり。

    まずは2kmでやめときます。
    こりゃだいぶ丁寧にやらなきゃ。。。


    ひざ日記(99日目)

    • 2013.05.13 Monday
    • 10:03

    いつぞや先生に怒られて以来、
    診察室への入退室から問診に至って、緊張が解けない・・・

    ・・・

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    グリーンシャワー

    • 2013.04.13 Saturday
    • 20:15

    龍の口。 お久しぶりです。

    竜山道春

    山道すみれ

    久しぶりで、気持ち良かった!!

    ズルってならないように、
    足裏に集中して、ゆっくり、丁寧に動き続ける練習。
    特に下り。
    足元と足運びに注意を払いっぱなしの練習。

    禁止事項は 疲労と、疲労による注意散漫と、過信 
    当面はこればっかり考えながら、登って下る。

    ひざ日記(64日目)

    • 2013.04.08 Monday
    • 20:28

    公道の自転車、解禁。

    まだ走っちゃだめだね〜、 だって。

    可動域は特に広げようとしませんでしたが
    リハビリトレーニングと日常の生活の中で
    だいぶ広がってきました。

    右に比べると、5度〜175度 くらいかな。
    比べないとわからん位になりました。

    完全伸展としゃがむ姿勢はまだ無理だけど、
    ストレッチぽいこともできるようになりました。

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    ひざ日記(56日目) @ くろひめ

    • 2013.03.31 Sunday
    • 23:10

    恩師T先生の別荘を訪ねて。
    新幹線と特急しなのを乗り継いで、ウオジィと黒姫に小旅行です。

    静かな別荘

    あいにくの曇り空ですが、
    雪上というだけで楽しいので視界が悪くても全く気になりません
    黒姫スノーパーク

    ウオジィ滑る

    懐かしい穏やかな時間を過ごして
    ココロが洗われました

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    ひざ日記(50日目)

    • 2013.03.25 Monday
    • 21:49

    50日目です。

    【最近始めたこと】
    ・二足歩行 
      四足歩行から、三本脚(杖)を経て、二足歩行へ。
      人類史に残る快挙だね!おめでとう、私!!
    ・ジムで自転車こぎ
      おそるおそるスタート、最終的にはモリこぎできた!
      が、一旦スピード上げたら今度は止められん・・・
    ・階段上り下り
      ツルッツルのアイスバーンを上り下りするように
      全力で手すりにつかまりながら、なら、なんとか。

    【まだできないこと】
    ・膝を伸ばしきること、曲げきること
    ・走ったり跳んだりすること
    ・いきなり動くこと

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